Muitas mães nos perguntam aqui na Opima, constantemente, como faz para melhorar o sono dos seus bebês, já que existem fases em que eles “brigam com o sono” ou simplesmente acordam na madrugada e não querem mais dormir. Pensando nisso, resolvemos pedir uma ajuda para a Consultora do Sono Infantil Ariane Gemignani e ela, muito querida, nos enviou esse artigo! <3

“Olá mamães, tudo bem?

Sabemos que o maior desafio da maternidade é o sono dos pequenos, deixando nós mamães extremamente cansada e com várias dúvidas! Porque meu filho(a) acorda tanto? Porque meu filho acorda de madrugada e demora para voltar a dormir?

Pois é, o sono dos bebês é muito complexo! Mas o que é essencial você mamãe saber é que existem fases que alteram o sono dos pequenos, fazendo com que eles acordem diversas vezes na madrugada e até mesmo fazendo com que eles acordem e não durmam mais. Quando o bebê está com algum desconforto ou até nascendo dentes, isso pode acontecer, mas o que muitas mamães desconhecem é que os bebês em alguns meses passam por Saltos de Desenvolvimento ou Picos de Crescimento. O que é isto?

Vamos lá!

Saltos de Desenvolvimento é um desenvolvimento intelectual e motor. Quando o bebê aprende uma nova habilidade como engatinhar, andar, falar entre outras…

Picos de Crescimento são fenômenos que se referem ao crescimento dos bebês, ficando mais manhosos.

Ambos alteram o sono, deixando os bebês mais agitados, acordando várias vezes a noite e também acordando e fazendo com que demorem para voltar a dormir. Tanto salto quanto pico podem durar até 2 semanas. Mas, o que fazer? Aí vão algumas dicas! Lembrando que esse é um período que, mesmo com as dicas, o sono ainda pode ficar agitado, mas o importante é manter a calma que irá passar se você mamãe estiver mantendo uma rotina adequada e bons hábitos de sono!

– Manter a rotina (rotina adequada para cada bebê, podendo mudar conforme passarem os meses);

– Observar os sinais de sono do seu filho(a) e já lhe oferecer a soneca  (tempo de cada soneca – mínimo de 1 hora);

– Realizar um ritual noturno, oferecendo um banho relaxante. Diminuir luzes, desligar TV, sem uso de celular e sem estimulação próximo ao dormir. Iniciar o ritual noturno no mínimo 1 hora antes do bebê adormecer;

– Horário adequado para bebês e crianças estarem dormindo entre: 19/20hs;

– Caso seu bebê acorde e demore para voltar a dormir, permaneça no quarto escuro, sem iluminação, sem uso de celulares e sem estimulação.

Essas são dicas essenciais para um soninho de qualidade!

Caso você mamãe esteja passando por essa fase, mantenha- se calma! Amor e carinho também fará toda a diferença.”